Она убрала выпирающий живот просто усмирив инсулин.

Висцеральный жир и такой гормон, как инсулин - именно они влияют на отложения жира в области живота
Это все хорошо , но как угомонить этот гормон и сделать так, чтоб ушел живот?

1. Добавляем вкусняшки в ваш рацион такие как
[id152827380|Показать далее...]

САЛАТ "НЕЖНОСТЬ"
Автор: Татьяна Полякова

филе 2 грудок
4 яйца
200 гр.тверд.сыра(я беру"Сваля")
1 луковица
1 б.шампиньонов резаных
майонез

Луковицу порез и обжар.с шампиньонами из банки,куриное филе сварить и порез. кубиками

Слоями:
1/2 куриного филе,отвар.и порез кубиками,майонез
1/2 лука,обжар.с грибами,майонез
1/2 сыра на сред.терке,майонез
2 белка на сред.терке
1/2 куриного филе,майонез
1/2 грибов с луком,майонез
2 белка на сред.терке
1/2 сыра на сред.терке,майонез
4 желтка на сред.терке.
➕ СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять!!
🎅 ПОДПИШИСЬ на [club18464856|Лучшие рецепты Повара]

Она убрала выпирающий живот просто усмирив инсулин.

Висцеральный жир и такой гормон, как инсулин - именно они влияют на отложения жира в области живота
Это все хорошо , но как угомонить этот гормон и сделать так, чтоб ушел живот?

1. Добавляем вкусняшки в ваш рацион такие как
[id152827380|Показать далее...]

Невероятные шоколадочки 😋🍫👍🏻

#креатив@bon

Тройка простых салатов от Bon Appetit 😉😋

1. Салат с крабовыми палочками

Ингредиенты:

Крабовые палочки — 200 г
Куриное яйцо (вкрутую) — 2–3 шт.
Твердый сыр — 100 г
Консервированная кукуруза — 100 г
Зелень — по вкусу
Майонез — для заправки

На 100 г — 216 ккал

Приготовление:

1. Измельчите компоненты.
2. Соедините.
3. Заправьте майонезом.

2. Салат с курицей

Ингредиенты:

Куриное филе (готовое) — 225 г
Морковь — 60 г
Консервированный ананас — 130 г
Орехи или миндаль — 30 г
Краснокочанная капуста — 100 г
Салатная зелень — по вкусу

Для заправки:

Соевый соус — 1 ст. л.
Растительное масло — 2 ст. л.
Мед — 1 ч. л.
Чесночный порошок — ½ ч. л.
Молотый имбирь — ½ ч. л.

На 100 г — 109 ккал

Приготовление:

1. Соедините нарезанные овощи, зелень, ананас, филе и измельченные орехи.
2. Смешайте все компоненты для заправки.
3. Заправьте салат.

3. Греческий салат

Ингредиенты:

Помидор — 3 шт.
Огурец — 2 шт.
Салатная зелень — 150 г
Красный репчатый лук — 1 шт.
Болгарский перец — 1 шт.
Фета — 200 г
Маслины — 150 г
Каперсы — 40 г
Белый винный уксус — 1 ч. л.
Оливковое масло — для заправки
Морская соль — по вкусу
Орегано — опционально

На 100 г — 89 ккал

Приготовление:

1. Соедините зелень с нарезанными овощами, маслинами и каперсами.
2. Заправьте салат.
3. Разложите по тарелкам. Посолите. Добавьте раскрошенный сыр. Посыпьте орегано.

Приятного аппетита!

#лучшие_подборки@bon