Cалат с крабовыми палочками и фасолью
Он такой вкусный и сытный, вот попробуйте 😊
ᅠ
📌Ингредиенты:
ᅠ
🔸-Консервированная фасоль — 450 Грамм
🔸-Помидоры — 250 Грамм
🔸-Крабовые палочки — 250 Грамм
🔸-Болгарский перец — 1 Штук
🔸-Сыр — 100 Грамм
🔸-Чеснок — 1 Зубчик
🔸-Майонез — По вкусу
🔸-Соль — По вкусу
ᅠ
❇Приготовление::
ᅠ
🔷Нарежьте кубиками крабовые палочки. Выложите в салатницу.
🔷Болгарский перец очистите от семян. Нарежьте и добавьте к крабовым палочкам.
🔷Слейте воду из банки с консервированной фасолью. Затем выложите фасоль в салатницу.
🔷Натрите сыр. Высыпьте в салатницу.
🔷Последними в салат с крабовыми палочками и фасолью идут помидоры. Нарежьте их мелко
🔷Выдавите в салат чеснок, добавьте майонеза и соли по вкусу. Перемешайте. Салат с крабовыми палочками и фасолью готов!

Всем бы такую бабулю 🤗

Побалуйте себя вкусным перекусом

Боул с курицей и булгуром 🥗

Супер вкусная, супер полезная тарелка 😋

Ингредиенты:

Булгур — 100 г в сухом виде
Грудка куриная — 250 г
Авокадо — 1 шт.
Перец болгарский — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Кукуруза консервированная — 50 г
Специи — по вкусу
Зелень — по вкусу
Масло растительное — по желанию

Приготовление:

1. Куриную грудку посыпать любыми специями или просто посолить и поперчить. Хорошо разогреть сковороду (можно слегка смазать ее растительным маслом) и выложить грудку. Готовить на сильном огне 2–3 минуты, перевернуть и готовить еще 2–3 минуты. После чего уменьшить огонь до минимального, накрыть крышкой и довести до готовности, это примерно 10–15 минут в зависимости от толщины филе.
Можно приготовить грудку любым удобным способом: запечь в духовке, пожарить, порезав на порционные кусочки, уменьшив время приготовления.
2. Приготовить булгур: в сотейнике или небольшой кастрюле с толстым дном разогреть немного растительного масла и высыпать булгур. Перемешать, чтобы весь булгур был покрыт маслом.
3. Влить кипяток (на указанное в рецепте количество булгура потребуется 200 мл воды), уменьшить огонь до минимального и готовить под крышкой 15 минут. За это время вся вода должна полностью испариться.
4. Куриную грудку и авокадо порезать ломтиками, удобными для еды, огурец порезать полукольцами, болгарский перец — колечками (если перец маленький) или тонкими полосками.
5. Собрать боул с курицей и булгуром в глубокой тарелке: выложить булгур, куриную грудку, овощи и авокадо, можно посолить и поперчить при желании. В такой боул можно добавить листики шпината или рукколы.
6. Перед подачей боул можно сбрызнуть оливковым маслом и соком лайма или лимона.

Приятного аппетита!

#салаты@bon