Правила для здоровья гормональной системы...

60 bon appatit БАЛАНС ОМЕГА-6 И ОМЕГА-3 В среднем в рационе человека количество полиненасыщенных о ЕЩЕ ЕТ омега-3.Такой дисбаланс ведет к сбоям в гормональной системе и хроническим‘заболеваниям. Чтобы восстановить равновесие, elbTe GOAbLUe NPOAYKTOB C BbICOKUM COAepKaHueM OMmera-3: ATOADI, OCcO6eEHHO BULUHIO, CeMeHa, AbHAHOE MACAO, AOCOCb, rpelikne Opexu, itt eC ean ae aoe69 eT”. ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ Здоровые жиры необходимы для нормальной работы TOPMOHaAbHOU системы. Растительные масла, яйца, орехи, жирная ЕЕ: ие MOAOKO — BCe OHV HaAOATO. насыщают и улучшают метаболизм. При этом следует избегать NpoAyKTos, ее Ее С ОИ О KapeHoe, PactToyA Ui T.A-bai Ss < a OTAANTE NPEANOYTEHME CAO>KHbIM YTAEBOAAM Углеводы, поступающие в организм, влияют на гормоны инсулин и лептин. Простые И х ЕСИ = Е ЕО упор на сложные углеводы — овощи, фрукты, цельнозерновые каши и бобовые, зелень, молочные продукты, свежевыжатые соки. Они расщепляются дольше, а АИ СОС: — afWe | 7 — ОГРАНИЧЬТЕ САХАР С Е ЕЕ Е а Е и А Ш В САЦ несладкий чай и кофе, а также выбирайте продукты с низким гликемическим индексом. Диетические продукты не спасут положения, так ЕВ ОЕ ele Gonee BpeAHbIN MOACAacTUTEAb аспартам, который вызывает эндокринные нарушения.bon appatit ВИТАМИН О Витамин О участвует в работе почти всех систем и органов, но самое важное — он нужен для выработки гормонов успеха — серотонина и эндорфинов. Его лучшие источники — печень трески, морская рыба, сливочное масло, куриные яйца, мясо птицы и, конечно же, солнце.

Правила для здоровья гормональной системы

#полезные_советы@bon

О сайте | About this site

Наш сайт предлагает Вам подборку вкусных рецептов (и не только) в картиках.

Our site offers you a selection of delicious recipes (and not only) in the pictures.

О контенте | About site content

Внимание, на сайте мжет содержаться контент с пометкой 18+. Содержание сайта не является уникальным и представляет собой сбор информации с разных ресурсов. При добавлении контента модерация не происходит.

Attention, the site may contain content marked 18+. The content of the site is not unique and is a collection of information from various resources. When content is added, moderation does not occur.

Внимание ! | Caution!

Создатель сайта ни как не хочет обидеть чувства верующих, сексуальных меньшинств и других групп пользователей. Если все-таки обидели, простите.

The creator of the site, neither as e wants to hurt the feelings of believers, sexual minorities and other groups of users. If all the same you felt hurt, I'm sorry.

Наши друзья | Our friends

About