ПИТЬ АЛКОГОЛЬ И ХУДЕТЬ?! Возможно ли?😇...

АЛКОГОЛЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ И КАЛЛОРИИНОСТЬ В 100 ГР Белое Красное Розовое Светлое Темное Шампанское вино вино вино 8 пиво пиво 82 85 is — 42 48   Odiet log_polovinskaya   —— —== Sw _ Ч > Мартини 145 Водка — = Абсент Коньяк Текила 231 ‘a Увиски250 _ 295 240 231 — М — 4 Ws 5

ПИТЬ АЛКОГОЛЬ И ХУДЕТЬ?! Возможно ли?😇

Сначала несколько фактов об алкоголе:

- Алкоголь калориен и это пустые калории без питательных веществ, поэтому вы пьёте жидкие калории, оставаясь голодным, при этом может усиливаться аппетит. А выпить за день можно и дневную норму калорий!

- Алкоголь токсичен. Блокирует окисление жиров и белковый синтез. Переваривание съеденных БЖУ не происходит до тех пор, пока из организма не выведется алкоголь, а это 8-12 часов. И вся калорийная закуска идет в жиры.

-Появление отёков. Лишняя вода задерживается в организме из-за обезвоживания и не покидает его 3-5 дней.

- Снижает выработку тестостерона. А он необходим для похудения. Алкоголь подавляет его секрецию и способствует затруднению Сжигания жира.

- Нагрузка на почки и печень, конечно.

ЕСЛИ УПОТРЕБЛЯЕТЕ АЛКОГОЛЬ :

- Выбираем алкоголь Низкой калорийности и с низким содержанием углеводов. Например, сухое вино или шампанское Брют. 1-2 бокала не нанесут вреда, если это не ежедневно)

- Поешьте перед употреблением алкоголя, чтобы не усиливалось чувство голода. Алкоголь снижает уровень сахара в крови и за счёт этого может усиливать аппетит.

- Чтобы не пить алкоголь из-за жажды, пейте до и в процессе употребления алкоголя. Можно разбавлять вино минеральной водой 1 к 1.

- Не запивайте алкоголь сладкой водой, соками и газировкой. Закуски выбирайте легкие, низкокалорийные. Это овощи, легкая белковая пища (мясо, птица, рыба).

- Старайтесь вписать алкоголь в дневную норму калорий. И во всем соблюдайтесь меру !

О сайте | About this site

Наш сайт предлагает Вам подборку вкусных рецептов (и не только) в картиках.

Our site offers you a selection of delicious recipes (and not only) in the pictures.

О контенте | About site content

Внимание, на сайте мжет содержаться контент с пометкой 18+. Содержание сайта не является уникальным и представляет собой сбор информации с разных ресурсов. При добавлении контента модерация не происходит.

Attention, the site may contain content marked 18+. The content of the site is not unique and is a collection of information from various resources. When content is added, moderation does not occur.

Внимание ! | Caution!

Создатель сайта ни как не хочет обидеть чувства верующих, сексуальных меньшинств и других групп пользователей. Если все-таки обидели, простите.

The creator of the site, neither as e wants to hurt the feelings of believers, sexual minorities and other groups of users. If all the same you felt hurt, I'm sorry.

Наши друзья | Our friends

About