Как есть овощи и фрукты так, чтобы не потерять их полезные с...

=   с кожурой. В ней сконцентрирована огромная доля Е ЕСИ ЕВ ~~ < 4 г, № Е 0 с 9 р $: ОГУРЦЫ Огурцы предпочтительно употреблять вместеТОМАТЫ   jd Tomatbi noaesHo ynotpe6aaTb nocae TepmMoo6pa6orkun. B npouecce 4 готовки в томатах возрастает уровень ликопина — источника молодости и красоты. Это мощный антиоксидант, препятствующий ЕЕ Де Е ый всех органов и систем. А так как ликопин является жирорастворимым Г элементом, готовить помидоры следует с добавлением оливкового ЕВ Е. —— =th aon БРОККОЛИ Брокколи можно употреблять в пищу целиком. Ее листья — ЕЕК и ее СПЕ: B HUX, NOMOTatoT peryANpOBaTb обмен веществ в организме. В стебле растения содержится гораздо больше ценных веществ, чем в соцветиях: в нем много кальция, железа и других микроэлементов.КАРТОФЕЛЬ KapTowka B MyHANpe — CambIN NOAe3HbIN а еее елке: ИН aToro oBoula. B Kox*Kype KOPHENAOAOB CoAep>KUTCA BOAbLIOe количество ценных элементов: калия, кальция, марганца, цинка и железа, витамина С, тиамина, рибофлавина и ниацина. es BI IL SOL NET PC.60 bon appatit MOPKOBb Ecau Bol Ato6uTeAb CBeE>*KEN MOPKOBY, TO NpUuAeTca Bac pa30uapoBatTb: U3 BAPEHOM MOPKOBN ycBauBaeTcaA гораздо больше витаминов, чем из сырой. Лучший вариант приготовления - на пару.КЛУБНИКА Клубнику следует употреблять целиком: витамин С ее: CBeETA ее о) разрушается, когда ягоду нарезают для‘подачи. Отрывать ОЕ Ее ее eAon,   а не заранее. A uto6p1 сохранить в ягоде еще больше пользы, храните ее в холодильнике. a Da i ai aЦИТРУСОВЫЕ = | В кожуре цитрусовых содержится в несколько раз больше полезных пищевых волокон, чем в мякоти. Она богата флавоноидами, препятствующими образованию атеросклеротических бляшек, С ЕСА нейтрализующими cBo6o0AHbIe радикалы. Из ЕЕ VU UCNOAb3OBaTb B KaYeCTBE приправы или приготовить домашние цукаты.

Как есть овощи и фрукты так, чтобы не потерять их полезные свойства

#полезные_советы@bon

О сайте | About this site

Наш сайт предлагает Вам подборку вкусных рецептов (и не только) в картиках.

Our site offers you a selection of delicious recipes (and not only) in the pictures.

О контенте | About site content

Внимание, на сайте мжет содержаться контент с пометкой 18+. Содержание сайта не является уникальным и представляет собой сбор информации с разных ресурсов. При добавлении контента модерация не происходит.

Attention, the site may contain content marked 18+. The content of the site is not unique and is a collection of information from various resources. When content is added, moderation does not occur.

Внимание ! | Caution!

Создатель сайта ни как не хочет обидеть чувства верующих, сексуальных меньшинств и других групп пользователей. Если все-таки обидели, простите.

The creator of the site, neither as e wants to hurt the feelings of believers, sexual minorities and other groups of users. If all the same you felt hurt, I'm sorry.

Наши друзья | Our friends

About