Здоровье кожи напрямую зависит от вашего питания...

При пигментных пятнах      „Цитрусовые -Ягодь -Капуста „Чили     Причины: Гиперпиплентация может свидетельствовать о недостатке витаминов, в частности B12, Borars этим витамином продукты животного происхождения. Однако и без мяса можно избавиться от чрезмерной пипиентации — нужно только соблюдать, определенную диету. Что делать:   ® Избавление от гиперпипентации сулят витамины С и Е и антиоксиданты, например эллаговая кислота и экстракт виноградных косточек. В большом количестве эти полезные элементы содержатся в цитрусовых, клубнике, киви, гранатах и помидорах. ® Пипиентация становится еще заметнее, если долго находиться под солнцем Чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, грейпфруты, ананасы, сливы, брюссельскую и листовую капусту, перец чили, шпинат и обыкновенную гречку.Opexu (емена льна Водоросли Море- продукты Причина: И снова виноваты продукты с высоким гликемическим индексом — не зря проблемы спрыщами чаще всего возникают у обладателей жирной кожи. Из-за роста активности сальных желез поры закупориваются, в них начинают размножаться бактерии и развиваться воспалительный процесс. Что делать: ® Отакне тоже можно избавиться с помощью диеты. Главное, чтобы рацион включал как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление. Если говорить проще, то нужно как можно чаще есть фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу.При сухой коже Бобы Яйца Авокадо Мясо   Причины: Чрезмерная сухость кожи свидетельствует одновременно об избытке витамина Е и недостатке холестерина. Последняя причина характерна для вегетарианцев, так как наибольшую долю холестерина мы получаем как раз из мяса и рыбы. Что делать: ® Необходимо увеличить в рационе концентрацию мононенасыщенных жирных кислот. Лучше всего они усваиваются при употреблении не масел и пищевых добавок, а цельных продукто: бобов, морских водорослей, яиц, сои, авокадо, арахиса и других орехов. ® Если вы не входите в число вегетарианцев, то старайтесь регулярно есть мясо, ирыбу. Особенно полезны будут длинноперый тунец, озерная форель, ‘скумбрия и лосось.Морщины   Причины: На выраженность морщин сильно влияет наличие в рационе алкоголя, так как он вызывает обезвоживание. Также причиной преждевременного старения кожи может быть сахар, ведь содержащаяся в нем глюкоза делает кожу менее эластичной Что делать: ® Более 10 лет назад американские исследователи обнаружили, что антиоксиданты способствуют еще и омоложению. Например, если каждый день есть продукты, содержащие сою, то признаки старения кожи станут почти незаметными, а от морщинок в уголках глаз вы и вовсе избавитесь. ® Также исследования показали, что меньше всего морщины заметны у взрослых жителей Швеции, и это тоже следствие правильной диеты. Рацион этих людей богат зелеными листовыми овощами, шпинатом, спаржей, сельдереем, баклажанами, чесноком и луком. А вот красного мяса, сахара, сливочного масла, маргарина, молока и молочных продуктов в нем почти нет:При жирной коже         „ЯИЧНЫЙ желток „Манго „Шпинат -.. Морковь Причины   Давно доказано, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают ‘секрецию сальных желез. В результате железы выделяют больше кожного сала, чем необходимо для увлажнения, и это становится причиной жирного блеска Что делать: ® Косметические средства спасают от жирного блеска лишь ненадолго, в то время как диета с большим содержанием витамина А поможет значительно уменьшить выделение кожного сала. К тому же она банально вкусная и несложная — просто добавьте в рацион сушеные абрикосы, манго, морковь, яичный желток, шпинат и батат. ® Также стоит сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте меньше белого хлеба, сдобных булочек, картофеля и макарон из мягких сортов пшеницы, и скоро проблемы с кожей позабудутсяТемные круги под глазами a   Причина: "Ошибочно считать, что темные круги под глазами свидетельствуют лишь о недосыге, Они могут быть симптомом серьезного заболевания — аллергии или непереносимости тех или иных продуктов, которые приводят к воспалению ‘ипотемнению области вокруг глаз. Что делать:   ® Проверьтесь на пищевую непереносимость, а в ожидании анализов уберите. из рациона потенциально опасные продукты — например содержащие `лактозу, К ним относятся молочные продукты, хлебобулочные изделия, чипсы, растворимый кофе, супы быстрого приготовления и искусственные подсластители. ® Если причина не в аллергии, то темные круги могут предупреждать вас об обезвоживании. Так что пейте вдоволь воды и не злоупотребляйте кофе. ® Также стоит добавить е рацион продукты, содержащие гемовое железо `иповышающие гемоглобин — его недостаток тоже может сказываться на появлении кругов под глазами. Поэтому старайтесь есть больше красного мяса, тунца, яичных желтков и гречневой каши.

Здоровье кожи напрямую зависит от вашего питания

О сайте | About this site

Наш сайт предлагает Вам подборку вкусных рецептов (и не только) в картиках.

Our site offers you a selection of delicious recipes (and not only) in the pictures.

О контенте | About site content

Внимание, на сайте мжет содержаться контент с пометкой 18+. Содержание сайта не является уникальным и представляет собой сбор информации с разных ресурсов. При добавлении контента модерация не происходит.

Attention, the site may contain content marked 18+. The content of the site is not unique and is a collection of information from various resources. When content is added, moderation does not occur.

Внимание ! | Caution!

Создатель сайта ни как не хочет обидеть чувства верующих, сексуальных меньшинств и других групп пользователей. Если все-таки обидели, простите.

The creator of the site, neither as e wants to hurt the feelings of believers, sexual minorities and other groups of users. If all the same you felt hurt, I'm sorry.

Наши друзья | Our friends

About