Почему нельзя кормить ребенка на ночь: мнение врача...

id_89443 Почему нельзя кормить ребенка на ночь: мнение врача

Есть мнение, что после плотного приема пищи ребенок будет спать лучше. Этот миф разрушила педиатр, специалист сети клиник «Семейная» Ирина Писман. Она объяснила, почему не нужно поощрять кормление на ночь.

По словам врача, поздний прием пищи имеет несколько недостатков.

Во-первых, плотный ужин непосредственно перед сном может спровоцировать проблемы со сном. Мозг не сможет как следует расслабиться, потому что организму нужно переварить пищу. Из-за снижения качества сна ребенок может чувствовать себя усталым и капризничать, ухудшится концентрация на занятиях.

Вторая причина: после позднего приема пищи у детей часто нет сил идти чистить зубы. Нечищенные зубы — легкая добыча для кариеса.
Кроме того, вечером метаболизм ниже, чем днем, а значит, лишние калории сохранятся в виде жира. Ожирение повышает риск развития других заболеваний, например диабета.

Что делать, если ребенок захотел есть поздно

Ужинать нужно за два-три часа до сна. При этом должно соблюдаться важное условие: ребенок получает достаточно витаминов и калорий в течение дня.

Педиатр добавляет, что дети часто просят поесть в ночи не из-за голода. Им лишь хочется еще посидеть с родителями и пойти в кровать позже. Писман называет этот феномен поведенческой бессонницей. Справиться с ней поможет небольшой перекус: яйцо, орехи, кусочек цельнозернового хлеба, греческий йогурт с несладкими мюсли, тофу, ягоды, банан, овощные палочки, зерновые крекеры.

Лучше не давать ребенку быстрые углеводы — сладости и изделия из белой муки. После еды не забудьте почистить зубы!

#полезные_советы@food.ru

Почему нельзя кормить ребенка на ночь: мнение врача

Есть мнение, что после плотного приема пищи ребенок будет спать лучше. Этот миф разрушила педиатр, специалист сети клиник «Семейная» Ирина Писман. Она объяснила, почему не нужно поощрять кормление на ночь.

По словам врача, поздний прием пищи имеет несколько недостатков.

Во-первых, плотный ужин непосредственно перед сном может спровоцировать проблемы со сном. Мозг не сможет как следует расслабиться, потому что организму нужно переварить пищу. Из-за снижения качества сна ребенок может чувствовать себя усталым и капризничать, ухудшится концентрация на занятиях.

Вторая причина: после позднего приема пищи у детей часто нет сил идти чистить зубы. Нечищенные зубы — легкая добыча для кариеса.
Кроме того, вечером метаболизм ниже, чем днем, а значит, лишние калории сохранятся в виде жира. Ожирение повышает риск развития других заболеваний, например диабета.

Что делать, если ребенок захотел есть поздно

Ужинать нужно за два-три часа до сна. При этом должно соблюдаться важное условие: ребенок получает достаточно витаминов и калорий в течение дня.

Педиатр добавляет, что дети часто просят поесть в ночи не из-за голода. Им лишь хочется еще посидеть с родителями и пойти в кровать позже. Писман называет этот феномен поведенческой бессонницей. Справиться с ней поможет небольшой перекус: яйцо, орехи, кусочек цельнозернового хлеба, греческий йогурт с несладкими мюсли, тофу, ягоды, банан, овощные палочки, зерновые крекеры.

Лучше не давать ребенку быстрые углеводы — сладости и изделия из белой муки. После еды не забудьте почистить зубы!

#полезные_советы@food.ru

О сайте | About this site

Наш сайт предлагает Вам подборку вкусных рецептов (и не только) в картиках.

Our site offers you a selection of delicious recipes (and not only) in the pictures.

О контенте | About site content

Внимание, на сайте мжет содержаться контент с пометкой 18+. Содержание сайта не является уникальным и представляет собой сбор информации с разных ресурсов. При добавлении контента модерация не происходит.

Attention, the site may contain content marked 18+. The content of the site is not unique and is a collection of information from various resources. When content is added, moderation does not occur.

Внимание ! | Caution!

Создатель сайта ни как не хочет обидеть чувства верующих, сексуальных меньшинств и других групп пользователей. Если все-таки обидели, простите.

The creator of the site, neither as e wants to hurt the feelings of believers, sexual minorities and other groups of users. If all the same you felt hurt, I'm sorry.

Наши друзья | Our friends

About